Dieta
WEGETARIAŃSKA Z RYBĄ
1200 - 3000 kcal
Dieta Wegetariańska z WYBOREM MENU jest polecana osobom, które preferują dietę wegetariańską z dodatkiem ryb i owoców morza. Wegeteriańskie menu zostało przygotowane tak, aby dostarczać niezapomnianych wrażeń smakowych, a jednocześnie odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczów i produktów zbożowych. Posiłki wege zawierają m.in. rośliny strączkowe, tofu, seitan czy tempeh. Do tego mnóstwo sezonowych warzyw i owoców oraz różne gatunki kasz i serów z lokalnych gospodarstw. Ponadto każdego dnia zaserwujemy Ci jedno danie zawierające pyszne ryby lub owoce morza, które tak lubisz.
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW: Białko: 10-20%, Tłuszcze: 20-35%, Węglowodany: 45-65%
cena za 1 dzień od: 66 zł
Menu układasz samodzielnie i wybierasz potrawy które najbardziej Ci smakują.
Menu na najbliższe dni
wtorek, 9 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Naleśniki z kokosowym twarożkiem z tofu, rodzynkami, winogronami i musem truskawkowym
II ŚNIADANIE
Pasta z grochu ze słupkami ogórka i papryki
OBIAD
Klopsiki sojowe z orzechami w sosie bazyliowym z kaszą pęczak i surówką z marchewki i gruszki
PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe
KOLACJA
Sałatka z tuńczykiem, kaszą bulgur, pomidorami, kukurydzą, ogórkiem konserwowym i sezamem
zobacz dania na wymianę
środa, 10 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Owsiane placuszki marchewkowo-bananowe z jogurtowym sosem waniliowym
II ŚNIADANIE
Buraczkowe roladki z koperkowym serkiem
OBIAD
Dorsz z sezamem, opiekanymi ziemniaczkami i surówką z białej kapusty, kalarepy, jabłka i marchewki
PODWIECZOREK
Klasyczny hummus ze słupkami papryki, białej rzepy i selera naciowego
KOLACJA
Zielone curry z boczniakiem, jarmużem, zielonym groszkiem, papryką i fasolką szparagową
zobacz dania na wymianę
czwartek, 11 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Jajecznica z serem feta i szpinakiem z mini sałatką z tuńczykiem, sosem balsamicznym i pumperniklem
II ŚNIADANIE
Jogurt truskawkowy z domową pieczoną granolą
OBIAD
Wegańskie curry z brokułem, fasolką szparagową, cukinią, ciecierzycą i makaronem ryżowym
PODWIECZOREK
Ryżowa muffinka z porem, ziemniakami i natką pietruszki
KOLACJA
Zapiekanka warzywna z sosem czosnkowym
zobacz dania na wymianę
piątek, 12 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Owsianka z jabłkiem i orzechową posypką
II ŚNIADANIE
Sałatka z wędzoną makrelą, kukurydzą, miksem sałat i papryką
OBIAD
Seler z białą fasolą w sosie greckim z natką pietruszki, kaszą owsianą i surówką z kiszonej kapusty
PODWIECZOREK
Zupa ogórkowa
KOLACJA
Wegańska "chińszczyzna" z kotlecikami sojowymi, świeżą kolendrą i makaronem ryżowym
zobacz dania na wymianę
sobota, 13 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów z razowym pieczywem i świeżymi warzywami: ogórkiem, rzodkiewką i sałatą lodową
II ŚNIADANIE
Koktajl kokosowy z owocami leśnymi z miętową nutą
OBIAD
Klopsiki z ciecierzycy, buraka i nasion słonecznika w sosie ziołowym z brązowym ryżem i mizerią
PODWIECZOREK
Pudding ryżowy z bananem i borówkami
KOLACJA
Sałatka ziemniaczana z jabłkiem, śledziem, suszonymi pomidorami, brokułami i sosem jogurtowym
zobacz dania na wymianę
niedziela, 14 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Naleśniki orkiszowe z marchewką, cukinią, selerem naciowym, kukurydzą, czarnym sezamem i majonezem z fasoli
II ŚNIADANIE
Krem z selera i jabłka na mleku kokosowym
OBIAD
Morszczuk w sosie z ajwarem, kaszą jęczmienną i młodą marchewką
PODWIECZOREK
Wegańskie kulki figowo-kokosowe z żurawiną
KOLACJA
Risotto z brukselką i białą fasolką
zobacz dania na wymianę