NOWOŚĆ!
INTERMITTENT FASTING
1200 - 2200 kcal

Próbowałaś/eś już wszystkich sposobów, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale bez oczekiwanych efektów? Przyśpiesz swoje efekty dzięki diecie INTERMITTENT FASTING. A może chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie masz czasu na spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia? W takim razie dieta INTERMITTENT FASTING także będzie dla Ciebie. W tym modelu żywienia stosuje się tak zwane ,,okno żywieniowe’’, które może trwać od 4 do 10 godzin. Najpopularniejszą metodą jest 16-godzinny post przeplatany 8-godzinnym oknem żywieniowym – i taki też system proponujemy naszym klientom. Oznacza to, że od momentu ostatniego wieczornego posiłku należy odczekać 16 godzin do śniadania (jeśli zjesz kolację o 17:00, śniadanie możesz zjeść dopiero o 9:00, a pomiędzy 17.00 a 9:00 możesz przyjmować jedynie płyny o zerowej zawartości kalorii – wodę, herbatę i kawę bez cukru czy mleka).

Dieta INTERMITTENT FASTING to TRZY odpowiednio zbilansowane posiłki, dostępne w aż CZTERECH wariantach kalorycznych.

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW: Białko: 15-25%, Tłuszcze: 20-35%, Węglowodany: 45-65%

cena za 1 dzień od: 72 58
Menu układasz samodzielnie i wybierasz potrawy które najbardziej Ci smakują.
Menu na najbliższe dni
piątek, 3 lutego 2023
ŚNIADANIE
Pasta z białej fasoli z czarnym sezamem, razowym pieczywem i słupkami papryki i ogórka
OBIAD
Dorsz z pieca w sosie z warzywami z ziemniaczkami i kiszoną czerwoną kapustą
KOLACJA
Razowe naleśniki z serem na słodko, musem wiśniowym, winogronami i żurawiną
zobacz dania na wymianę
sobota, 4 lutego 2023
ŚNIADANIE
Pasztet drobiowy z sosem żurawinowym i razowym pieczywem
OBIAD
Gołąbki zawijane z sosem pomidorowym i gotowanymi ziemniaczkami z koperkiem
KOLACJA
Pełnoziarniste farfalle w sosie pieczarkowym ze świeżym rozmarynem
zobacz dania na wymianę
niedziela, 5 lutego 2023
ŚNIADANIE
Jajecznica ze szczypiorkiem, sałatką z oliwek, rzodkiewki i nasion słonecznika z mini pumperniklem
OBIAD
Indyk w sosie pietruszkowym z puree z batatów i fasolką szparagową
KOLACJA
Placuszki twarogowe z musem z owoców leśnych
zobacz dania na wymianę
poniedziałek, 6 lutego 2023
ŚNIADANIE
Owsianka z tahini
OBIAD
Indyk w sosie pieczarkowym, pieczone ziemniaczki i surówką z kiszonej kaputy
KOLACJA
Wytrawne placuszki warzywne z pietruszkowym dipem
zobacz dania na wymianę
wtorek, 7 lutego 2023
ŚNIADANIE
Placuszki z cukinii i płatków owsianych z sosem jogurtowym
OBIAD
Polędwiczki drobiowe w sosie koperkowym, pełnoziarnste muszelki i surówka z ogórków kiszonych i marchewki
KOLACJA
Soja po chińsku z brązowym ryżem
zobacz dania na wymianę
środa, 8 lutego 2023
ŚNIADANIE
Jajecznica ze szczypiorkiem, pieczywem i mini sałatką z ogórka zielonego, kukurydzy, miksu sałat z oliwą cytrynową
OBIAD
Kurczak po węgiersku z pieczonymi ziemniakami i mizerią
KOLACJA
Sałatka z tuńczykiem, pełnoziarnistym makaronem, miksem sałat, suszonymi pomidorami, kukurydzą, ogórkiem zielonym i sosem jogurtowo-koperkowym
zobacz dania na wymianę