Dieta
BIUROWA 4+
900 - 2000 kcal
Dieta Biurowa 4+ z WYBOREM MENU to 4 pełnowartościowe posiłki każdego dnia. Polecana dla osób preferujących atrakcyjną i różnorodną kuchnię. Znajdziecie w niej: różne gatunki mięsa, ryby i dużą ilość soczystych warzyw. Nasze receptury czerpią z bogatej tradycji kuchni polskiej wzbogaconej nowymi trendami kulinarnymi.
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW: Białko: 10-20%, Tłuszcze: 20-35%, Węglowodany: 45-65%
cena za 1 dzień od: 60 zł
Menu układasz samodzielnie i wybierasz potrawy które najbardziej Ci smakują.
Menu na najbliższe dni
wtorek, 9 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Omlet ze szczypiorkiem, cebulą i papryką z sosem rozmarynowym
II ŚNIADANIE
Sałatka z ciecierzycy, pomidorów, pieczonej marchewki, pietruszki i selera z dipem ziołowym
OBIAD
Pulpeciki drobiowo-wieprzowe w sosie słodko-kwaśnym z kaszą gryczaną i brokułami
PODWIECZOREK
Pudding czekoladowy z chia
KOLACJA
Makaron tagliatelle w sosie szpinakowym z parmezanem
zobacz dania na wymianę
środa, 10 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Jaglanka z syropem klonowym, kiwi i granatem
II ŚNIADANIE
Pełnoziarnisty keks bananowy z jagodami goji
OBIAD
Gulasz z indyka z batatem, cukinią, marchewką, ziemniakami i pieczarkami
PODWIECZOREK
Zupa cytrynowa z ryżem i świeżą kolendrą
KOLACJA
Quiche z brokułami i fetą
zobacz dania na wymianę
czwartek, 11 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Kanapka wietnamska Banh Mi z kurczakiem, majonezem, marynowaną marchewką i ogórkiem posypana czarnym sezamem
II ŚNIADANIE
Lekkie batoniki owsiane z quinoa, daktylami, czekoladą i sezamem
OBIAD
Schab w sosie kaparowym z pieczonymi ziemniakami i surówką z buraka i jabłka
PODWIECZOREK
Sałatka z wędzonym pstrągiem, miksem sałat, pomidorem, ogórkiem i sosem balsamicznym
KOLACJA
Pęczotto z fasolką szparagową, jarmużem, selerem naciowym i rodzynkami
zobacz dania na wymianę
piątek, 12 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Pasztet pieczony z sosem tymiankowym, papryką i mini chlebkiem razowym
II ŚNIADANIE
Czekoladowa babeczka z jabłkiem
OBIAD
Kurczak w sosie porowym z kaszą jęczmienną i młodą marchewką
PODWIECZOREK
Serniczek na zimno z truskawkami
KOLACJA
Sałatka z czerwoną fasolą, pieczarkami, selerem, ananasem, brązowym ryżem i jogurtowo-ziołowym sosem
zobacz dania na wymianę
sobota, 13 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Jajecznica z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem, świeżymi pomidorami z sezamem i mini chlebkiem razowym
II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa korzeniowe w miodowej glazurze
OBIAD
Indyk w sosie musztardowo-pieczarkowym z kaszą gryczaną, brukselką i fasolką szparagową
PODWIECZOREK
Ciasto bakaliowe
KOLACJA
Spaghetti z sosem pomidorowym, kaparami i parmezanem
zobacz dania na wymianę
niedziela, 14 sierpnia 2022
I ŚNIADANIE
Płatki żytnie na słodko z borówkami i mascarpone
II ŚNIADANIE
Pęczotto z papryką, pieczarkami i koperkiem
OBIAD
Kurczak z sosem paprykowo-pomidorowym z pieczonym batatem i surówką z białej kapusty
PODWIECZOREK
Sałatka z buraka z gruszką, fetą i orzechami włoskimi
KOLACJA
Zapiekanka z ziemniaków, cukinii, cebuli i pomidorów z mozzarellą i sosem jogurtowo-koperkowym
zobacz dania na wymianę