Dieta low carb
poznaj specyfikę diety i zobacz dania w menu na najbliższe dni
-20%
NOWEMENU20
Dieta niskowęglowodanowa, czyli dieta low carb, zakłada ograniczenie spożycia produktów bogatych w cukry. W odróżnieniu od tradycyjnej diety, opiera się na spożywaniu większych ilości tłuszczów i białka, przy jednoczesnej niewielkiej dziennej podaży węglowodanów.
Dzięki zwiększonej ilości tłuszczu, który jest nośnikiem smaku i aromatu, każdy posiłek niesie pyszne doznania, ale też pozwala na szybką indukcję utraty wagi, bez dodatkowej redukcji kalorycznej.
Dieta skomponowana jest na bazie mięs, jaj, ryb, pełnotłustych przetworów mlecznych, warzyw - głównie ciemnozielonych liściastych, wyselekcjonowanych owoców przede wszystkim jagodowych, kiszonek, czy bogatych w zdrowe tłuszcze orzechów. W naszej diecie lowcarb, przeważają białka z wysokim wskaźnikiem strawności aminokwasów (DIAAS) oraz zdrowe tłuszcze, w których rozpuszczalne są witaminy ADEK.
Tak skomponowane wartości odżywcze diety, zapewniają odpowiednią ilość energii i stałe poczucie sytości w ciągu dnia. Dodatkowo dieta nisko węglowodanowa, może powodować zwiększone spalanie metaboliczne, niż diety wysokowęglowodanowe, a więc jest to sposób odżywiania przyjazny osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
I ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA | DODATKOWY
Dostępne kaloryczności
1000 kcal
1200 kcal
1500 kcal
1750 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal
Składniki odżywcze
białka
20-25%
węglowodany
10-20%
tłuszcze
55-65%
Menu na najbliższe dni
sobota,
27 kwietnia 2024
I ŚNIADANIE
Zielona szakszuka z fetą, szpinakiem, cukinią, zielonym groszkiem i pieczywem razowym
II ŚNIADANIE
Zupa z pieczarkami, papryką, selerem naciowym i fasolką szparagową
OBIAD
Wieprzowina w sosie balsamicznym z kolendrą, makaronem konjac i surówką z białej kapusty po wietnamsku
PODWIECZOREK
Śmietankowa pasta z suszonymi pomidorami i papryką na pieczonym bakłażanie
KOLACJA
Stripsy z kurczaka z sosem tatarskim i brokułami
niedziela,
28 kwietnia 2024
I ŚNIADANIE
Omlet z porem ze świeżymi warzywami i sosem koperkowym
II ŚNIADANIE
Cukinia zapiekana z mozzarellą, mix warzyw - sałata, papryka i oliwki
OBIAD
Grillowane eskalopki drobiowe z puree kalafiorowym i surówką z białej kapusty, marchewki, pora z rzodkiewką
PODWIECZOREK
Deser jogurtowy kokosowo-malinowy
KOLACJA
Naleśniki gryczano - buraczane z serkiem śmietankowym, pieczoną szynką, rukolą, papryką i kremowym sosem chilli
poniedziałek,
29 kwietnia 2024
I ŚNIADANIE
Jogurt z orzechową granolą i musem borówkowym
II ŚNIADANIE
Placki z kalafiora z serem i sosem tzatziki
OBIAD
Polędwiczka kurczaka z chrupiącą migdałową posypką, grillowną cukinia i papryka podane z sosem czosnkowym
PODWIECZOREK
Smoothie z mango, buraka, pomarańczy i marchewki z mleczkiem kokosowym
KOLACJA
Sałatka jajeczna z marynowanym selerem, groszkiem, jabłkiem, pomidorami, miksem sałat i sosem chrzanowym
wtorek,
30 kwietnia 2024
I ŚNIADANIE
Placuszki warzywne zapiekane z sosem z papryki i bakłażana i żółtym serem, podane z rukolą, oliwkami i sosem majonezowym
II ŚNIADANIE
Low carb dutch baby - pieczony naleśnik z jabłkami
OBIAD
Szynka pieczona w sosie z pomidorów suszonych, brukselka w sosie z palonego masła, surówka colesław
PODWIECZOREK
Słupki warzyw z hummusem i paprykową oliwą
KOLACJA
Sałatka z wędzonym twarogiem, sałatą rzymską, pomidorkami i pestkami dyni
środa,
1 maja 2024
I ŚNIADANIE
Naleśniki w wersji Less Carb z serkiem orzechowym i musem malinowym
II ŚNIADANIE
Zupa pomidorowa z mini mozzarellą i oliwą truflową
OBIAD
Kieszonka z kurczaka nadziewana porem w sosie śmietanowo - pietruszkowym, z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
PODWIECZOREK
Jogurt ogórkowy z rzodkiewką i szczypiorkiem
KOLACJA
Burgery z pieczarek z sosem majonezowo-pomidorowym i sałatką z pomidorami i czarnymi oliwkami
czwartek,
2 maja 2024
I ŚNIADANIE
Placuszki z cukini i fenkułu z sosem czosnkowy
II ŚNIADANIE
Krem z kalafiora
OBIAD
Tex Mex z wołowiną, fasolą, pomidorami, cukinią, papryką z keto-tortillą
PODWIECZOREK
Sałatka z serem feta, fasolką szparagową, papryką, selerem naciowym, ogórkiem zielonym i sosem winegret
KOLACJA
Kanapka z razowego pieczywa z pieczoną szynką, sałatą lodową, pomidorami i czarnym sezamem z bazyliowym majonezem
Cena za jeden dzień:
od 84 67
© chefcare 2024 | Wszelkie prawa zastrzeżone
Aleksandrów Kujawski Aleksandrów Łódzki Augustów Banino Baranowo Będzin Białystok Bielany Wrocławskie Bielsko-Biała Borówiec Brwinów Budzyń Bydgoszcz Bytom Chodzież Chorzów Chwaszczyno Ciechocinek Czeladź Czerwonak Częstochowa Dąbrowa Górnicza Dąbrówka Dębno Elbląg Gdańsk Gdynia Gliwice Góra Kalwaria Gorzów Wielkopolski Gostynin Grodzisk Mazowiecki Grudziądz Imielin Inowrocław Izabelin Jabłonna Jankowice Jastrzębie Jaworzno Jelenia Góra Józefów Kalisz Kamieniec Wrocławski Karczew Katowice Kąty Węgierskie Kiekrz Kielce Kobyłka Kołobrzeg Komorniki Koninko Konstancin Jeziorna Kosakowo Kościerzyna Koszalin Koziegłowy Kraków Kutno Lędziny Legionowo Leszno Lesznowola Lublin Luboń Łaziska Górne Łódź Łomianki Łowicz Malbork Marki Michałowice Mikołów Milanówek Mińsk Mazowiecki Mogilany Murowana Goślina Mysłowice Nadarzyn Niepołomice Nowa Wieś Olsztyn Opole Orzesze Otwock Ożarów Mazowiecki Piaseczno Piastów Piekary Śląskie Piła Piotrków Trybunalski Plewiska Płock Poznań Pruszcz Gdański Pruszków Przeźmierowo Psary Rąbień Radom Radzymin Raszyn Reda Rokietnica Ruda Śląska Rumia Rzeszów Siechnice Siemianowice Śląskie Skawina Skierniewice Skórzewo Słupsk Sochaczew Sopot Sosnowiec Stare Babice Starogard Gdański Suchy Las Suchy Las Sulejówek Suwałki Swarzędz Świdnica Świdnik Szczecin Tarnowskie Góry Tczew Toruń Trójmiasto Trzcianka Tychy Wągrowiec Wałbrzych Warszawa Warszawa Białołęka Warszawa Mokotów Warszawa Praga Południe Warszawa Ursynów Warszawa Wawer Wieliczka Wieliszew Wiry Włocławek Wrocław Ząbki Zabrze Zgierz Zielona Góra Zielonki
Mamy coś dla Ciebie!

Chcesz być jako pierwszy informowany o promocjach, ofertach specjalnych i nowych daniach?

Podaj swój email, a wszystkie nowości znajdziesz w swojej skrzynce pocztowej.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej.